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何が目的なのか?

いっさいの広告・看板・勧誘はいたしません。

あなたがここに来たようにすべてが口コミです。

インストラクターが主役ではありません。あなたが主役です。

新潟市秋葉区にある【フィットネスプラザジム セルシー】の考え方

あたかもこの肉体がすべてを語るかのように、インストラクターが筋肉美を披露したり得意にポーズをとったり一切しません。

あなたの身体を変えるためにインストラクターはいるのです。

器具の使い方を教えるだけではありません。

「過去に筋力トレーニングをしたことがあるが、どうも好きになれなかった。」
それはあなたが悪いのではなく、教える側に問題がある場合があります。
器具の使い方を教えるだけでは、教えたことにはなりません。

医学的・科学的根拠をしっかりお教えします。

新潟市秋葉区にある【フィットネスプラザジム セルシー】の考え方

理解できるまで教え続けます。
例えば、有酸素運動は脈拍をあげ脂肪をエネルギーにする運動で、脂肪を落とす運動ではありません。
食べ過ぎれば何も変わらないのです。

運動したから脂肪が落ちるのではありません。

一日の摂取カロリーより消費カロリーが上回らない限り、脂肪は落ちません。
当たり前のことなのですが、このことに気付かない人は多いのです。

痩身のための筋力トレーニングの本当のことをお教えします。

新潟市秋葉区にある【フィットネスプラザジム セルシー】の考え方

ボディビルダー(スポーツ選手)のための筋力トレーニングでは、一般の方に長期的な効果はありません。
筋肉をつけるのではなく、筋力を向上させる事が重要です。

どんな初心者でもエクササイズの主動筋、補助筋、拮抗筋、関節の動きを身に付けられるように指導します。
筋肉の「弛緩/伸張/短縮」ができない筋力トレーニングは効果がありません。
エクササイズは筋肉の初動動作と終動動作を操れるかがポイントです。筋肉の可動域が以前より広くなる。それは筋力が強くなったということです。

以前より高重量(高回数)ができるようになった場合、実は所作のコツを覚えただけで筋力が強くなったわけではないこともあります。
腹筋運動でおなかの脂肪は落ちません。(引き締めることはできます)

筋肉疾患(外傷除く)のほとんどが筋肉の硬化が原因です。

筋力が強いと筋肉は弛緩を覚えます。筋力が弱いと筋肉は硬化していきます。

遺伝だからと諦めないでください。

人の体型・骨格には遺伝的要素が関わることは事実です。 しかし100%ではありません。

人の体型・骨格には遺伝的要素が関わることは事実です。
しかし100%ではありません。

骨格矯正のアラインメントストレッチをお教えします。

ただ痩せるのではなく、骨格矯正のアラインメントストレッチをお教えします。

努力・根性・忍耐などという言葉は一切言いません。

楽しくやりましょう。でも結果が全てです。

楽しくやりましょう。でも結果が全てです。

© 2015 フィットネスプラザジム セルシー 株式会社イクスループ なびこ